誠です。素人がエベレストを目指すための第一歩、

三浦さんの本によると、片足1kmのアンクルウェイトで、

後ろには20kgのディパックをしょって1日20kmから30kmほど

歩きまわると良いということです。

なるほど！！

あと階段もとっても良い！と書いてあったので、

今後はエスカレーター、エレベーターなしが基本とのこと。

今後はコツコツ歩くぞお。