毎日の20kmから30km歩くこと

毎日の20kmから30km歩くこと



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誠です。素人がエベレストを目指すための第一歩、

三浦さんの本によると、片足1kmのアンクルウェイトで、

後ろには20kgのディパックをしょって1日20kmから30kmほど

歩きまわると良いということです。

なるほど!!

あと階段もとっても良い!と書いてあったので、

今後はエスカレーター、エレベーターなしが基本とのこと。

今後はコツコツ歩くぞお。