毎日の20kmから30km歩くこと 毎日の20kmから30km歩くこと 誠です。素人がエベレストを目指すための第一歩、 三浦さんの本によると、片足1kmのアンクルウェイトで、 後ろには20kgのディパックをしょって1日20kmから30kmほど 歩きまわると良いということです。 なるほど!! あと階段もとっても良い!と書いてあったので、 今後はエスカレーター、エレベーターなしが基本とのこと。 今後はコツコツ歩くぞお。 « Previous Post 三浦ドルフィンズさんに参加を申し込みました。 Next Post » いつも自転車と一緒だったけれど。 - New Posts - 2015年4月26日: 雪山 フィックスロープ,ユマールを使っての 登り 2015年4月26日: 冬の唐沢の滝からの帰り道 2015年4月19日: 冬の がまスラブ フィックスロープを貼って贅沢にユマールの練習 2015年4月14日: 南極など雪の地域でのテントの選び方 2015年4月12日: SOTO バーナー 高所では圧倒的に最高 低地ではジェットボイル ETAPOWERもオススメ